terça-feira, 4 de setembro de 2012

"Filé de frango com repolho e abobrinha salteados"

Já disse aquí que estou precisando de dieta, na verdade aliviar mais nas comidinhas com alto teor calórico, pois a idade já não permite esse exagero de gostosuras ingeridas durante quase que o ano inteiro. Prometo aquí tentar só sair dos trilhos nos finais de semana, rsrsrs... porque ninguem merece  só viver de regras alimentares. Então vai aí a  primeira refeição bem aliviada...




Tempere alguns filés de frango com alho, sal, pimenta do reino e uma pitadinha de páprica ou mesmo colorau, que é dá um tom dourado nos filés. Numa frigideira grande, aqueça azeite  e deite os filés, virando-os quando necessários e pronto isso, reserve.  Jogue o repolho cortado em laminas largas na mesma frigideira, pingue mais um poco de azeite, salteo-os  virando e quando amolecerem um pouco, acrescente a abobrinha e faça o mesmo. E ta aí uma refeição bem mais leve, siva-se com arroz .





 

13 comentários:

  1. oi Nina quando a gente chega aos 15 anos rsrsrsr devemos pegar mais leve na alimentação,É e sempre bom uma receitinha mais light bjs Rosinha

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  2. Beijos a cada uma de voces que vem me visitar, também aquela que não tem tanto tempo assim. E pegue leve na comilança que quando os 50 chega a vida também fica mais frágil e a gente começa a cair da trepeça.... beijos a todas.

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  3. E quem disse a comida leve não é saborosa? Adorei esta refeição. Bjs

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  4. Olá Nina, algo se passou que estava perdendo tuas maravilhosas receitas!! Mas já resolvi o problemazinho...
    Comer saudável não significa passar fome! A tua sugestão é óptima.

    beijos

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  5. Un rico plato y muy vistos, me ha gustado

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  6. A comida mais saudável é igualmente saborosa, e prova disso é a refeição que mostras.
    Ficou fantástica!

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  7. Tudo o que eu gosto! Comida saudável é sim muito saborosa.
    Bjos, Lú.

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  8. Amiga, voltei para te dizer que para comentar no teu blog aparece palavras de verificação. essas palavras não ajudam em nada e pelo contrário só atrapalham e afastam quem vem comentar. Se não souber como tirar e quiser, posso te ajudar. Desculpe, mas eu sempre aviso quando vou visitar um blog e tem, pois as vezes as pessoas nem sabem de sua existência, pois para o autor do blog elas não aparecem.
    Bjos, Lú.

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  9. Me gusta tu plato. La mejor dieta del mundo es ir combinando platos como este y concederse alguna licencia de vez en cuando porque si no la vida es muy aburrida. Besicos.

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  10. Nina querida ri muito com seu comentário lá no meu blog, achou algo pra fazer, pra não ficar com vontade??? Hehehe. Adoro abobrinhas como vc ja sabe, e com filé de frango que delicia, adorei, e aceitaria um pratinho desse a essas horas com muito prazer. Beijinhos

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  11. Que bom que conseguiu amiga! Já te linkei lá nos meus favoritos de culinária!
    Bjos, Lú.

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  12. Hola, me ha gustado su blog, así que me quedo como seguidora, enhorabuena!!, pase por mi cocina las 7 maravillas. Aquí, le dejo el link de mi blog http://pitufina22.blogspot.com/ Espero que le guste... un saludo

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    1. Olá Querida! Obrigada por seguir o meu blog, e já estou no seu também. Gostei muito das delicías que tens por lá. Volte bempre, beijinhos...

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A vida se renova e nos traz motivação a cada dia! Em cada amanhecer uma esperança brota no horizonte! E eu me renovo a cada minuto!